Lo único que nos dan son posibilidades …

“Lo único que nos dan son posibilidades … para que hagamos de nosotros mismos una cosa u otra”  José Ortega y Gasset

Para trabajar la escucha hay que escuchar, eso está claro. Solamente con teoría no avanzaremos. Ahora bien, una base teórica ayuda y más cuando incluye metodología a practicar.

Os propongo tres libros:

è Comunicación no violenta: un lenguaje de vida .- Marshall Rosenberg

è Cómo hablar para que sus hijos le escuchen & escuchar para que sus hijos le hablen.- Adele Faber&Elaine Mazlish

è Words can change your brain.- Andrew Newberg, M.D & Mark Robert Waldman

Ahora que llegan las vacaciones de verano pueden ser una muy buena lectura para extraer pequeñas prácticas que nos permitan mejorar nuestra escucha.

Como ejemplo os dejo esta nota extraída del libro de Adele Faber & Elaine Mazlish:

“Ahora querría compartir con usted mis reacciones personales. Cuando estoy dolida o irritada, lo último que deseo escuchar son advertencias, consejos, filosofía, psicología “barata” o la opinión de otra persona. Esa clase de argumentos sólo consigue empeorar mi estado. La lástima me deprime; las preguntas me ponen a la defensiva; y lo que más me exaspera de todo es oírme decir que no tengo por qué sentirme así.

Mi reacción predominante ante casi todas estas actitudes es : “Bah, olvídalo…¿De qué serviría continuar?”.

Pero si alguien me escucha verdaderamente, si se conciencia de verdad de mi dolor interior y me da la oportunidad de hablar más a fondo de lo que me aflige, enseguida empiezo a sentirme menos crispada, menos confundida, mucho más capaz de hacer frente a mis sentimientos y mi problema”

Practica el oído atento & la actitud solidaria:

1.- Escucha con gran atención

2.- Reconoce los sentimientos con la palabra: “vaya”, “Ajá”, “Ya veo” o bien con el silencio atento.

3.- Da nombre a los sentimientos: “qué frustrante!”, “debe ser doloroso”, “qué disgusto”

4.- Concede los deseos del otro en la fantasía: “ojalá pudiera hacer que…”

¿Lo practicarás durante el verano?. Ya me dirás cómo te ha funcionado.