“La clave para la inmortalidad es principalmente vivir una vida que valga
la pena recordar” Bruce Lee
¿En qué otras cosas más puede
ayudarme practicar la conciencia
plena? La lista es larga y seguro que en ella encontrarás recursos
interesantes para desarrollar:
Creatividad
Fuerza de voluntad
Memoria de trabajo
Capacidad de aprendizaje
Resiliencia
Libertad
Capacidad de tomar decisiones de calidad
Capacidad de concentración
Capacidad de entrar en fluidez
Asertividad
Gestión del dolor
Gestión del estrés
….
Bien, ya vemos que la
práctica de la conciencia plena tiene muchos “para qué” ¿Os
sorprende? Podemos tener distintas intenciones cuando iniciamos la práctica de
la conciencia plena y
practicando, sin darnos cuenta, desarrollamos todas las demás.
Veréis que entre las últimas
he puesto la gestión del dolor y del estrés, que es quizás donde más se ha
aplicado la práctica y dónde se han realizado más estudios sobre la efectividad
de la intervención.
He encontrado este artículo
que es muy esclarecedor y que incluye dos breves vídeos ilustrativos del tema.
Veréis que se refiere a la educación de niños, pero es directamente aplicable a
adultos.
La idea que os quiero
transmitir es que practicando conciencia plena
desarrollamos multitud de habilidades que nos hará más fácil vivir
nuestra vida. No es una pócima mágica, es una herramienta que si utilizamos con
intención clara y autoconocimiento
nos permitirá una vida más agradable e interesante, una vida que valga la pena
recordar (1).
Ahora bien, hay que
trabajarlo, necesitaremos una metodología y dedicar tiempo a practicar. La
práctica es esencial.
En el próximo post os cuento
qué es y qué no es conciencia
plena.
(1)
Hay otras
formas de abordar estos temas, pero ésta es una, dale una oportunidad J
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