¿Cuál sería una postura corporal apropiada?

“La postura apropiada es cuestión de una organización interior efectiva del cuerpo” Bruce Lee

Pues sí, al fin y al cabo se trata de efectividad y – añado- de eficiencia. La postura adecuada en cada momento nos tiene que ayudar a conseguir el resultado que buscamos y a conseguirlo de la mejor forma posible.

Así que lo primero que debemos plantearnos es cuál es el resultado que buscamos (1) y entonces decidir que postura es la apropiada.

Apuntaré en éste y próximos posts posibles resultados y postura corporal asociada, vosotros ya iréis decidiendo según lo que queráis obtener en cada momento.

Un posible resultado a buscar es transmitir al otro/s seguridad, relajación y apertura.  Está estudiado que una postura corporal como la que os describo a continuación (denominada VASE (2)) consigue este resultado.

V de vertical: una posición vertical transmite energía y elegancia.

A de abierta: una posición abierta transmite seguridad y apertura. Una posición abierta sería la de hombros relajados, apertura de pecho, cabeza centrada y erguida.

S de simétrica: la simetría se percibe como equilibrio y estabilidad.

E de estable: con la estabilidad transmites confianza. La estabilidad la obtienes en un buen apoyo, pies firmes apoyados en el suelo y ligeramente separados.

Y hago un apunte: los pies, los grandes olvidados. Los pies son nuestra conexión con la tierra, a través de ellos nos enraizamos, nos impulsamos, expresamos nuestras emociones… Los pies influencian enormemente nuestra postura y nuestro paso. Si pisamos bien nos percibirán y nos sentiremos distintos que si pisamos mal. Hablaré en otro post de los pies, su importancia y de cómo trabajarlos ya que influyen enormemente en cómo nos perciben y en cómo nos sentimos.

(1) Del libro “The silent language of leaders: how body language can help – or hurt – how you lead”  de Carol Kinsey Goman, un libro muy recomendable, os dejo este trozo:

La autora explica que al final de una presentación brillante, motivadora, el presidente de la compañía invita a la audiencia a hacer preguntas mientras cruza los brazos. “Inexplicablemente” el ambiente cambia y nadie se anima a hacer preguntas. La autora nos dice “¿Por qué suponéis que hizo ese gesto de cierre justo cuando estaba pidiendo a la audiencia que se abriera? Podría haber habido muchas razones. Quizás simplemente estaba más cómodo en esa postura. Podría haber tenido frío. O ser un gesto que le ayudaba a pensar mejor ante las preguntas. Pero nunca le pregunté la razón porqué la razón no importa. La razón nunca importa. Lo que importa es ayudar a entender cómo tus expresiones, gestos, contacto visual, uso del espacio, postura, y todos los aspectos de tu comunicación no verbal van a ser probablemente interpretados por otros y como estas interpretaciones van a afectar a su comportamiento”

(2) Os dejo un link a un breve vídeo en el que Teresa Baró nos explica la postura VASE: https://www.youtube.com/watch?v=Z-0WXiUeQ_U

Teresa es una gran profesional de la comunicación y una bellísima persona. Os recomiendo su libro “La gran guía del lenguaje no verbal”. Ahí encontraréis mucha información útil sobre el lenguaje no verbal así como indicaciones muy prácticas y orientadas a conseguir resultados.