¿Bailas?

“La vida no es la fiesta que habíamos imaginado, pero ya que estamos aquí: Bailemos” F. Aramburu

Estos días estaba pensando – una vez más (1) - sobre lo importante que es saber gestionar nuestra atención.

Y entre las ventajas, hoy destaco dos:

1.-Cambiar nuestra forma de interpretar y experimentar las vivencias puede hacer que algo que nos resulte aburrido pase a convertirse en interesante y enriquecedor (2)

2.-Atender a nuestro día a día nos hace más capaces de descubrir cuáles son los detonantes de cada comportamiento, y así podremos con más facilidad cambiar nuestros hábitos.

Ambas ventajas tienen su raíz en dos aspectos del funcionamiento de nuestro cerebro:

è Nuestro sistema sensorial envía al cerebro cada segundo unos 11 millones de bits de información. Sin embargo nuestra mente consciente no puede procesar una cantidad tan ingente de información. Se ha estimado que procesa entre 16 y 50 bits por segundo. El funcionamiento de nuestra mente consciente es por ello equivalente a entrar en una habitación oscura con una linterna, vemos ahí donde enfocamos el haz de luz, esa es nuestra realidad.

è Se estima que solo somos conscientes de alrededor del 5% de nuestra función cognitiva. El 95% restante escapa a nuestra consciencia aunque se manifiesta en nuestros comportamientos, actitud, pensamientos… Si sabemos enfocar la luz de nuestra atención, podremos descubrir y modificar todo aquello que signifique un obstáculo para vivir la vida que queremos vivir. Es la clave para adquirir y cambiar hábitos!!!!.

En definitiva, si tenemos la capacidad de enfocar la linterna hacia donde nos interesa en cada momento, ya que estamos en la fiesta, seremos más capaces de disfrutar del baile.

(1) Ver el post del 8 de junio de 2015

(2) Ver el post del 17 de marzo de 2016