De la pausa al movimiento, del movimiento a la pausa

Los primeros pasos que se dieron en el área de la gestión del estrés llevaban un mensaje claro: “el estrés es malo”. Sólo profundizando te dabas cuenta de que lo malo era el estrés sin una adecuada recuperación, pero la lectura superficial se quedaba en “el estrés es malo”.

Luego, al cabo de unos años, se “descubría” que el estrés no era malo, que sin estrés no hay vida. No era un descubrimiento, sin embargo, para los que realmente entendieron desde el principio el concepto.

Todo en la naturaleza emana del equilibrio. Pero de un equilibrio dinámico, de desequilibrar para volver a equilibrar. Si no hay cambios, si el equilibrio es estático, se acaba muriendo. El quid de la cuestión, es aprender a moverte, a activarte, para avanzar, para evolucionar, y aprender cuándo y cómo volver al equilibrio, para restaurar, para recomponer, para nutrir, para recargar (1).

Hoy en día hay quienes buscan el movimiento continuo y no saben pausar (2), y los hay que se complacen excesivamente en la pausa. Si hay algo que caracteriza el entorno actual es que las cosas cambian, y cambian rápido. En entornos complejos donde el cambio es rápido, si no te mueves, te sales de la foto. Pero si te mueves sin restaurar, en forma y tiempo adecuado, te sales igual de la foto.

Entrenar ese ir y volver: que puedas ir cada vez más allá, sabiendo cuando toca restaurar, y que este tiempo sea óptimo. Si lo entrenas estarás mucho más preparado para moverte en éste, nuestro mundo, y disfrutarás de un mayor bienestar.

(1) Seguro que si eres deportista has oído más de una vez lo de que lo importante es lo rápido que recuperes tus pulsaciones más que las pulsaciones en sí. También habrás oído hablar del concepto sobreentrenamiento.

(2) Esta pauta es muy valorada hoy en día, parece que seamos más responsables, que estemos más comprometidos, más profesionales. Esto agrava el problema porque no nos atrevemos a pausar, porque nos parece que “se nos cae el boli”, no sabemos distinguir entre la pausa que nutre al movimiento y la pausa sin movimiento.