Pequeños retoques pueden conducir a grandes cambios

“Una buena actitud y postura reflejan un estado mental adecuado” Morihei Ueshiba

Os recomiendo el vídeo de Amy J.C. Cuddy https://www.youtube.com/watch?v=MS8oBuZZktA

Amy J.C. Cuddy era una universitaria brillante cuando, a raíz de un accidente de tráfico, resultó con secuelas que afectaron a su cociente intelectual, viéndose éste reducido de forma que Amy tuvo que luchar muchísimo para graduarse y posteriormente para abrirse paso hasta su posición actual en Harvard.

Ella nos dice “nuestros cuerpos cambian nuestra mente… y nuestra mente cambia nuestro comportamiento y nuestro comportamiento cambia nuestros resultados”.

Este vídeo (subtitulado) te mostrará:

1.- Nuestro lenguaje corporal determina lo que los otros piensan y sienten sobre nosotros.

2.- Nuestro lenguaje corporal determina lo que nosotros pensamos y sentimos sobre nosotros mismos

Hay dos aspectos importantes:

·      ===> Posturas corporales inconscientes pueden estar afectándonos sin darnos cuenta (ver la posición del vídeo 13’58’’ por ejemplo) (1)

·     ===> Podemos adoptar posturas “fingidas” que nos permitan no tan solo llegar al resultado deseado sino, a la larga, a transformarnos (“not fake it until you make it, but fake it until you BECOME it”)

En este vídeo se nos habla de un tipo de postura para conseguir una presencia poderosa, en el sentido de exudar confianza, pasión, entusiasmo, autenticidad, seguridad y atracción, pero hay muchos más ejemplos de cómo nuestra postura,  nuestro lenguaje no verbal, nuestra voz pueden afectar nuestra fisiología, nuestra mente, lo que pensamos y sentimos y lo que piensan/sienten otros de nosotros.  Seamos pues conscientes de ello.

(   1) Si lo pensáis, la postura de ir mirando el móvil es muy común ¿os habíais planteado nunca el efecto que esta postura está teniendo en nuestro estado mental y nuestros sentimientos?

(   2) Power posing: Brief Nonverbal Display Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance (aps September 21, 2010)

(   3) Leadership is associated with lower levels of stress (pnas)

    4) http://www.drchadmorton.com/reclaim-your-power-by-reclaiming-your-posture/